جوش

به‌محض دعوت شدن به جشنی، تولدی، جشن فارغ‌التحصیلی یا از اون مهم‌تر عروسی، کلی تدارک می‌دیم. همه‌ی بازار رو می‌چرخیم. اولین جرقه تو ذهنمون کت‌و‌شلوار زده میشه. دنبال بهترین رنگ لباسیم، کت‌و‌شلوار مشکی، سرمه‌ای یا کرم هستیم. بعد کلی چرخیدن این مغازه و اون مغازه به خودمون می‌گیم کت تک بهتره. حواسمون هست که مدل مو هامون خوب باشه. کفش عالی و حتی جوراب‌هامون رو انتخاب می‌کنیم. قربون خدا برم بدنمون رو جوری آفریده که روز قبلش جوش می‌زنیم، یه جوش گُنده، اونم وسط پیشونی. آه… دیگه حالی واسه آدم می‌مونه. نه والا.

در این مقاله، راهکارهایی برای جلوگیری از جوش‌های آکنه را برای شما معرفی می‌کنم.

آکنه یا همان جوش چیست؟

آکنه یا جوش غرور جوانی یک بیماری پوستی شایع است که به عنوان شایع‌ترین علت مراجعه به متخصص پوست و مو شناخته می‌شود. حدود 80 درصد افراد در طول زندگی خود تجربه کمتر یا بیشتری از آکنه داشته‌اند. این مشکل معمولاً از سن 11 تا 40 سالگی شروع می‌شود، اگرچه ممکن است در سنین دیگر نیز ظاهر شود. حتی نوزادان نیز ممکن است به این مشکل دچار شوند. در حدود 5 درصد افراد بالای 40 سال نیز ممکن است بهبود نیابند. ژنتیک نقش مهمی در ایجاد آکنه دارد، اما عوامل محیطی نیز تأثیر بسزایی بر شدت این مشکل دارند.

عوامل موثر ایجاد جوش:

یکی از مؤثرترین عوامل در ایجاد آکنه، هورمون‌های مردانه هستند. این هورمون‌ها در هر دو جنس برای بدن و پوست وجود دارند. در مردان، هورمون‌های مردانه می‌توانند آکنه را شدیدتر کنند، در حالی که در خانم‌ها ممکن است زمان طولانی‌تری نسبت به مردان به این مشکل دچار شوند.

علت اصلی جوش

علت اصلی آکنه مربوط به اختلالات در غدد سباسه و فولیکول‌های مویی است. به عنوان یک مثال ساده برای درک بهتر، غدد سباسه را می‌توان با لیوان‌های موجود در پوست تشبیه کرد. غدد سباسه وظیفه ترشح چربی برای حفظ سطح پوست را دارند. اگر این غدد افزایش ترشح داشته باشند (که می‌تواند به دلیل تنظیم نامناسب هورمونی و یا تغذیه نادرست باشد)، لیوان موجود در پوست تورم کرده و سبب بسته شدن سطح لیوان می‌شود. این موجب افزایش حجم غدد سباسه و پاره شدن آنها می‌شود، که به عنوان نقاط قرمزی روی پوست ظاهر می‌شود. درون این لیوان، باکتری‌های بی‌هوازی زیادی وجود دارند که اکسیژن برای آنها اساسی است. اگر سطح پوست بسته شود و اکسیژن به درون نفوذ نکند، این باکتری‌ها از چربی‌های موجود در غدد سباسه استفاده می‌کنند و تعداد آکنه‌ها افزایش می‌یابد. این امر می‌تواند شدت آکنه را از

حالت خفیف به شدید تغییر دهد.

مناطق درگیر:

مناطق مختلف پوست ممکن است به نوع‌های مختلفی از آکنه حساسیت نشان دهند. این موارد شامل پیشانی، اطراف بینی، گردن، قسمت فوقانی تنه، قسمت فوقانی بازو و دیگر نقاط پوستی است که غدد سباسه فراوان دارند.

درمان:

درمان آکنه باید به گونه‌ای انجام شود که اسکار (زخم) بر جای نگذارد. پیشنهاد می‌شود که درمان آکنه به صورت صبورانه انجام شود. برای آکنه‌های خفیف، احتمالاً نیازی به درمان‌ ندارند. اگر آکنه‌ها به مدت طولانی ادامه داشته و بهبود نیابند، بهتر است به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. در موارد آکنه‌های متوسط تا شدید، عدم مراجعه به پزشک ممکن است منجر به ایجاد اسکار (زخم) شود.

نکات مهم:

1. ترکیدن آکنه به صورت دستی ممکن است باعث انتقال باکتری‌ها به لایه‌های عمیق‌تر پوست شود و تعداد آکنه‌ها را افزایش دهد. بهتر است ترکیدن آکنه را به پزشک متخصص پوست بسپارید.
2. استفاده از پد‌های الکلی بر روی آکنه‌ها می‌تواند به موقت بهبود ظاهر پوست کمک کند، اما باید مراقبت کنید تا پوست خشک نشود. در عوض، بهتر است از داروهای موضعی که الکل و آنتی‌بیوتیک دارند استفاده کنید.
3. برای بهبود سریع‌تر و پیشگیری از ظهور آکنه‌ها، می‌توانید تغذیه‌ی خود را مرور کرده و از مصرف مواد غذایی مخصوصی که احتمالاً باعث تشدید آکنه می‌شوند، کاسته یا از آنها پرهیز کنید. به عنوان مثال، مصرف کمتر کربوهیدرات، سس مایونز، تخم‌مرغ و گردو می‌تواند به کاهش شدت آکنه کمک کند.
4. همچنین، استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین A، E و ردیابی منابع غذایی غنی از زینک (مانند هویج، اسفناج، سبزی‌ها و میوه‌های تازه) می‌تواند به بهبودی و کاهش آکنه‌ها کمک کند.
5. تذکر مهم: از جذب زیاد کربوهیدرات (مانند شکلات)، سس مایونز و تخم‌مرغ به مقدار زیاد در رژیم غذایی پرهیز کنید، به ویژه در مواقعی که تمایل به کاهش شدت آکنه دارید.

نتیجه‌گیری:

در نتیجه، آکنه یک مشکل پوستی شایع است که ممکن است در هر سنی ظاهر شود. علل اصلی آکنه شامل اختلالات هورمونی و اختلالات در غدد سباسه و فولیکول‌های مویی هستند. درمان آکنه به صورت صبورانه و با مشورت پزشک پوستی انجام شود تا اسکار بر جای نگذارد. همچنین، ممکن است تغییر در رژیم غذایی با کاهش مصرف برخی مواد غذایی مانند کربوهیدرات و مواد غذایی سنگین، به بهبودی و کاهش شدت آکنه کمک کند. در نهایت، مراقبت از پوست، استفاده از داروهای موضعی، و ایجاد عادات سالم مراقبت از پوست می‌تواند به بهبود و کاهش مشکلات آکنه کمک کند.